Hábitos clave para evitar brotes en el cuerpo  

Pecho, espalda, brazos (queratosis pilaris) y glúteos (foliculitis) 

Los brotes en el cuerpo son más comunes de lo que crees y no siempre tienen que ver con “falta de limpieza”. En la mayoría de los casos, están relacionados con hábitos diarios, fricción, sudor, tipo de ropa y el uso incorrecto de productos. 

Aquí te contamos qué hábitos adoptar (y cuáles evitar) según la zona del cuerpo. 

1. Pecho y espalda: cómo evitar el acné corporal 

Estas zonas tienen glándulas sebáceas activas, por eso son propensas a brotes, especialmente con calor, sudor o estrés. 

Hábitos que SÍ ayudan 

1. Dúchate después de sudar, entrenar o exponerte al calor  
2. Usa geles de baño con ácido salicílico o peróxido de benzoilo. 
3. Prefiere ropa holgada y de algodón. 
4. Lava bien la zona antes de aplicar cremas o protector solar corporal. 

Hábitos que empeoran los brotes 

1. Permanecer con ropa sudada. Usar productos corporales muy pesados o comedogénicos. 
2.  Exfoliar en exceso o con esponjas duras. 
3. Frecuencia ideal:  Exfoliación química 1–2 veces por semana + hidratación ligera diaria. 

Hábitos que SÍ ayudan 

1. Usa exfoliación química suave (ácido láctico o glicólico). 
2. Hidrata todos los días con cremas que contengan urea, ceramidas o glicerina. 
3. Duchas tibias, no calientes. 

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2. Brazos: queratosis pilaris (no es acné) 

• La queratosis pilaris se ve como “punticos” o textura rugosa. No es acné ni infección, sino acumulación de queratina. 

Hábitos que SÍ ayudan  

1. Usa exfoliación química suave (ácido láctico o glicólico). 
2. Hidrata todos los días con cremas que contengan urea, ceramidas o glicerina. 
3. Duchas tibias, no calientes. 

Hábitos que NO ayudan 

1. Tallar fuerte la piel. 
2. Exfoliantes físicos agresivos. 
3. Abandonar la rutina cuando mejora (suele reaparecer). 

Tip Clave: la constancia mejora la textura en 4–8 semanas. 

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3. Glúteos: foliculitis (no siempre es acné) 

En los glúteos, la mayoría de los granitos son foliculitis, causada por fricción, sudor y obstrucción del folículo. 

Hábitos que SÍ ayudan 

1. Usa ropa interior de algodón y evita prendas muy ajustadas. 
2. Dúchate después de entrenar o sudar. 
3. Incluye ácido salicílico o glicólico 2–3 veces por semana. 
4. Evita pasar muchas horas sentado con ropa ajustada. 

Cuidar la piel del cuerpo no se trata solo de usar productos, sino de ajustar hábitos diarios. Identificar si se trata de acné, queratosis pilaris o foliculitis es clave para tratarlo correctamente y evitar empeorar la condición. 

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